PILATES

 

Pilates wurde von Joseph Pilates im frühen 20.Jahrhundert entwickelt. Das sanfte und wirksame Ganzkörpertraining aktiviert und 

kräftigt gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Es dient dazu lange schlanke Muskeln zu formen und verbessert auch die Körperhaltung,

Koordination, Ausdauer und Atmung.

Pilates ist vor allem sehr gut für die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskeln. Die tiefliegenden Bauchmuskeln, Beckenmuskeln und 

kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule werden trainiert. Jede Pilates Übung erfordert exakte Bewegungskoordination und ist deshalb

zusätzlich gesund für den Geist und die Konzentration.